POJOKSATU.id, JAKARTA – Alpukat bukan hanya enak
dimakan, buah ini pun ternyata mempunyai segudang manfaat untuk
kesehatan. Tak hanya harganya yang murah, buah berkulit hijau ini juga
sangat mudah ditemui.
Namun sayangnya banyak orang menghindari mengkonsumsi buah ini. Bukan
karena tidak suka, melainkan banyak orang yang menganggap buah ini bisa
membuat badan jadi gemuk. Tapi dibalik kecemasan tersebut, jika mau
tahu, sesungguhnya alpukat punya banyak manfaat yang sangat baik bagi
kesehatan, seperti dilansir yahoo health, Minggu (17/5), berikut ini.
1. Melangsingkan Badan
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrition Journal pada 2013 lalu
membuktikan bahwa mengkonsumsi alpukat dapat membuat kita merasa kenyang
lebih lama. Hal inilah yang membuat kita bisa menahan keinginan makan,
sehingga BB tetap dalam kondisi ideal.
2. Menguatkan Sistem Imun
Alpukat mengandung zat glutathione yang berfungsi sebagai
antioksidan, detoksifikasi, dan penangkal radikal bebas, sehingga tubuh
tetap dalam kondisi sehat.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Potassium yang terkandung dalam buah berbiji besar ini diketahui
dapat menurunkan level tekanan darah dalam tubuh. Jika kita rajin
mengkonsumsinya, maka kita akan terhindar dari stroke dan serangan
jantung.
4. Membantu Penyerapan Nutrisi
Memakan alpukat yang masih segar dipercaya bisa membantu tubuh dalam
penyerapan betakaroten, mengkonversi provitamin A menjadi vitamin A yang
sangat bermanfaat bagi kesehatan mata dan kulit.
5. Melawan Kanker Mulut
Phytochemicals yang terandung dalam alpukat diketahui bisa membunuh
tubuhnya sel aknker dalam tubuh tanpa merusak jaringan sel baik yang
diperlukan tubuh. (cr3/lya)
No comments:
Post a Comment